*** 日常で気を付けること ***
◇ 食品 ◇
脂分が多い食品や脂肪を吸着させやすい糖分を
多く含むのは必要に応じて取り過ぎないように調整しましょう。
◇ 睡眠 ◇
睡眠時間は不足すると皮膚の代謝や再生力が低下します、
また、細胞にもダメージを与え老化が早くなるとも言われています。
◇ 喫煙(たばこ) ◇
喫煙は体内に取り入れたビタミンなどの皮膚の再生に必要な
成分を消費し皮膚の代謝そのものを遅くします。
◇ ビタミンC誘導体配合の化粧品類で保湿
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ビタミンC誘導体は、ちょうどよい保湿・肌にハリ・肌の引き締めなどに役に立つ成分の一種です。
人間は体内でビタミンCを自分で作ることができないので、
化粧品や食品またイオン導入などで効率よく取り込みましょう。
◇ 洗顔(クレンジング)
◇
丁寧な洗顔は基本です、洗顔は誰でもできる皮脂・角質・汚れを除去する方法です、
顔の皮膚はとても薄いので力を入れずに大切に洗いましょう、
また、すすぎ残しは洗剤が毛穴に残るのでしっかりすすいでください。
・ すすぎは一般的にはぬるま湯で30回から40回がおすすめと言われています。
・ 全体ではなく毛穴が気になる場所だけ洗う方法もあります。
・ タイプによっては酵素入り洗顔やピーリング入り洗顔が有効な例も多くあります。
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